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Theaterstück "Der schwarze Hund"
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18.10.2024 18:00 - 20:30
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Theaterstück "Der schwarze Hund"
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19.10.2024 10:00 - 14:00
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Seniorenforum, Vortrag Pflegerecht
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21.10.2024 15:00 - 17:00
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Selbsthilfekontaktstellen sind professionelle Beratungseinrichtungen mit hauptamtlichen Mitarbeitenden. In Sachsen-Anhalt gibt es in jedem Landkreis und in jeder kreisfreien Stadt eine Selbsthilfekontaktstelle, insgesamt 14 Beratungsstellen.
Besuchen Sie die Webseite für mehr Infos:
www.selbsthilfekontaktstellen-lsa.de/kontaktstellen/
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Heute startet die Woche der seelischen Gesundheit und wir sind auch wieder dabei! 💚
Einmal mit einem Vortrag zum MUT-ATLAS, Deutschlands Online-Wegweiser für Hilfsangebote rund um psychische Gesundheit. Haltet euch den 14. Oktober frei, Start ist um 13 Uhr, Treffpunkt ist in einem Zoom-Raum. Den 🔗 findet ihr in der Bio!
Lucy nimmt sich eine Stunde gemütliche Zeit, erklärt das Was und Wie rund um die Plattform und beantwortet gerne alle Fragen 🍵
Und nicht zufällig haben wir unsere Crowdfunding-Aktion in den Zeitraum der Woche der Seelischen Gesundheit gelegt. Denn für 10 Tage dreht sich alles um ein Thema und wem das am Herzen liegt, kann ganz unmittelbar das Projekt @mut_tour unterstützen 💪und spenden! Bis zum 21.10. ist das noch möglich, wenn wir bis dahin nicht 6.000 € zusammen haben, bekommen alle ihr Geld zurück.
Wir freuen uns also mächtig über jeden Betrag! 😍 Hier gehts zum Spendenprojekt: spenden.dkb.de/muttour 🙏
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Vom 10. bis 20. Oktober 2024 findet die diesjährige Aktionswoche unter dem Motto „Hand in Hand für seelische Gesundheit am Arbeitsplatz” statt. Betriebe und Beschäftigte sollen stärker für psychische Belastungen sensibilisiert und wichtige Fragen in den Fokus gerückt werden: Wie schaffen wir es, im Arbeitsalltag trotz Dauerstress und Personalmangel gesund zu bleiben? Wie können Betroffene besser integriert werden? Und wie können wir der Stigmatisierung offen entgegenwirken?
Ihre Paritätische Selbsthilfekontaktstelle bietet zu dieser Aktionswoche verschiedenste Veranstaltungen an. Das Büro ist telefonisch zu erreichen unter 0345 / 520 4111, oder per E-Mail: shk-halle@paritaet-lsa.de. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt.
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Einsamkeit ist das unangenehme Gefühl, wenn Beziehungen zur Familie oder zu Freunden nicht die Bedürfnisse nach Geborgenheit und Zugehörigkeit befriedigen können. Dies kann man einem Menschen nicht ansehen. Studien zeigen das etwa 8 bis 9 Prozent aller Menschen zwischen 45 und 85 Jahren tiefe Einsamkeit empfinden. Das wären hochgerechnet ungefähr 3,5 Millionen Menschen in Deutschland.
Die Ursachen, die zur Einsamkeit führen, können höchst unterschiedlich sein. Leider haben jedoch alle Menschen, die länger unter Einsamkeit leiden, eines gemeinsam: ihre Gesundheit leidet. Beugen sie dem vor, besuchen sie eine Selbsthilfegruppe.
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Der Tag des Lächelns wird jedes Jahr am ersten Freitag im Oktober gefeiert. Die Idee zum Tag liegt Harvey Ball zugrunde der ein Werbegrafiker aus Worcester, Massachusetts ist und als Erfinder des "Smileys" gilt.
Im Dezember 1963 sollte Harvey Ball einen Ansteckbutton für eine Versicherungsgesellschaft entwerfen, um die Arbeiter zu motivieren. Also zeichnete er einen Kreis, malte ihn gelb aus, setzte er noch zwei Punkte hinein, darunter einen Halbkreis und das Smiley war geboren. Das Smiley wurde rasch so populär, dass es schon wenige Monate später weltweit bekannt war. Ball erhielt für den Entwurf 45 US-Dollar.
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Für Schüler und Schulklassen zusätzliche kostenlose Theateraufführung zum Thema Depression
Jeder Vierte erlebt in seinem Leben Phasen, in denen er/sie/div. ihr begegnet: einer diffusen Schwermut mit schmerzender Antriebslosigkeit oder dem Gefühl von fehlendem Lebenssinn – kurz, einer Depression. Sie ist eine Krankheit, mit der man lernen kann zu leben, doch der Weg ist lang – aber auch überraschend kreativ.
Da ist zum Beispiel dieses Bild aus Literatur und Therapie: die Depression – ein schwarzer Hund. Immer da, Verhältnis ungeklärt. Er weigert sich zu gehen, knurrt, schnappt zu, beißt. Hin und wieder Anzeichen der friedvollen Absicht: Lässt er sich für einen Spaziergang an die Leine legen?
😞
Im Zusammenspiel von Maske, Puppe und Objekt, dokumentarischem Material, Elementen der Choreographie und einer musikalischen Komposition von Alexander Hohaus übersetzen die Spielerinnen Julia Raab und Anja Schwede das Leben mit dem schwarzen Hund auf die Bühne. Halbsatirische Karikaturen, Songs und vor allem die Erfahrungen von Betroffenen untersuchen das theatrale Bild auf seine Tauglichkeit, um die Depression aus ihrer sprachlosen Ecke zu holen.
🫤
Wir präsentieren dieses Stück für Sie!
Am 18. Oktober 2024 um 18.00 Uhr im WUK Theater Quartier (Holzplatz 7a, 06110 Halle, neben dem Planetarium).
Die Vorstellung ist kostenlos und an Personen ab 16 Jahren gerichtet. Die Vorstellung dauert 90 Minuten. Nach einer kurzen Pause ist ein Nachgespräch von 30-45 Minuten vorgesehen.
🥹
Die Reservierung der benötigten Karten können Sie direkt über die Paritätische Selbsthilfekontaktstelle Halle-Saalekreis, Telefon 0345 5204110 vornehmen.
Wir freuen uns über Zuschauer, die die zentrale Botschaft verbreiten: Depression ist eine Krankheit, keine Laune oder Charakterschwäche. Die Betroffenen brauchen Hilfe und Verständnis und keine Ausgrenzung.
#derschwarzehund #hallesaale #depressionenüberwinden
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Die Universitätsklinik und Poliklinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik lädt Sie herzlich zum Tag der offenen Tür am 23.10.2024 ein.
Besuchen Sie in der Zeit von 13.00 Uhr bis 18.00 Uhr die Magdeburger Str. 22 – die neue Heimat für die Psychiatrische Institutsambulanz und die Tagesklinik.
Unter dem Titel „Neue Wege – neue Perspektiven“ soll ein reger Austausch zwischen Patientinnen und Patienten, deren Angehörigen, externen Behandlern und dem multiprofessionellen Team stattfinden.
Sie erwarten Führungen durch die neuen Räumlichkeiten, Workshops und Informationsveranstaltungen. Kurze Informationsveranstaltungen zu einer umfassenden Behandlung psychischer Erkrankungen von der Akutversorgung und stationären Therapie bis hin zu ambulanten Angeboten und einer Versorgung im eigenen Lebensumfeld wird Ihnen vorgestellt.
Weitere Informationen: www.umh.de/psychiatrie
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Der internationale Tag der älteren Menschen, manchmal auch Tag der Senioren oder Weltseniorentag genannt, findet am 01. Oktober 2024 statt.
Der demografische Wandel lässt sich besonders an der Zunahme des Anteils alter Menschen festmachen. Die Vereinten Nationen gehen von einer Steigerung des Anteils der über 60-Jährigen auf 46 % der Weltbevölkerung bis zum Jahr 2030 aus.
Der Tag der Älteren Menschen soll eine Gelegenheit bieten, die wertvollen Beiträge älterer Menschen für die Gesellschaften zu würdigen und das Bewusstsein für die Chancen und Herausforderungen des Alterns zu heben.
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Für Schüler und Schulklassen zusätzliche kostenlose Theateraufführung zum Thema Depression
Jeder Vierte erlebt in seinem Leben Phasen, in denen er/sie/div. ihr begegnet: einer diffusen Schwermut mit schmerzender Antriebslosigkeit oder dem Gefühl von fehlendem Lebenssinn – kurz, einer Depression. Sie ist eine Krankheit, mit der man lernen kann zu leben, doch der Weg ist lang – aber auch überraschend kreativ.
Da ist zum Beispiel dieses Bild aus Literatur und Therapie: die Depression – ein schwarzer Hund. Immer da, Verhältnis ungeklärt. Er weigert sich zu gehen, knurrt, schnappt zu, beißt. Hin und wieder Anzeichen der friedvollen Absicht: Lässt er sich für einen Spaziergang an die Leine legen?
😞
Im Zusammenspiel von Maske, Puppe und Objekt, dokumentarischem Material, Elementen der Choreographie und einer musikalischen Komposition von Alexander Hohaus übersetzen die Spielerinnen Julia Raab und Anja Schwede das Leben mit dem schwarzen Hund auf die Bühne. Halbsatirische Karikaturen, Songs und vor allem die Erfahrungen von Betroffenen untersuchen das theatrale Bild auf seine Tauglichkeit, um die Depression aus ihrer sprachlosen Ecke zu holen.
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Wir präsentieren dieses Stück für Sie!
Am 18. Oktober 2024 um 18.00 Uhr im WUK Theater Quartier (Holzplatz 7a, 06110 Halle, neben dem Planetarium).
Die Vorstellung ist kostenlos und an Personen ab 16 Jahren gerichtet. Die Vorstellung dauert 90 Minuten. Nach einer kurzen Pause ist ein Nachgespräch von 30-45 Minuten vorgesehen.
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Die Reservierung der benötigten Karten können Sie direkt über die Paritätische Selbsthilfekontaktstelle Halle-Saalekreis, Telefon 0345 5204110 vornehmen.
Wir freuen uns über Zuschauer, die die zentrale Botschaft verbreiten: Depression ist eine Krankheit, keine Laune oder Charakterschwäche. Die Betroffenen brauchen Hilfe und Verständnis und keine Ausgrenzung.
#derschwarzehund #hallesaale #depressionenüberwinden
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Bin ich zu jung für eine Selbsthilfegruppe?
Junge Menschen haben auch in ihren Lebenssituationen, wie zum Beispiel Ausbildung oder Studium, Start in das Berufsleben oder Familiengründung Herausforderungen zu bewältigen. Für viele ergeben sich damit Probleme, Sorgen oder Nöte, welche einen Handlungsbedarf im jungen Alter erfordern. Dadurch hat die junge Generation eine Gemeinsamkeit, die Verständnis im Umgang mit der Erkrankung bzw. dem Gruppenthema schafft und sich in neuen offenen Formen zu einer Selbsthilfegruppe zusammenfinden können.
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Stressmanagement und psychische Gesundheit
Achten Sie auf Ihre psychische Gesundheit und finden Sie Wege, Stress zu reduzieren.
Chronischer Stress kann sich negativ auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken und den Krankheitsverlauf verschlechtern. Ein stabiles psychisches Wohlbefinden unterstützt das allgemeine Krankheitsmanagement.
Praktizieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen oder progressive Muskelentspannung. Finden Sie Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten und Ihnen helfen, abzuschalten, wie Hobbys oder soziale Aktivitäten. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder Berater, wenn Sie Unterstützung bei der Bewältigung von Stress oder emotionalen Problemen benötigen. Achten Sie auf eine gute Work-Life-Balance und nehmen Sie sich regelmäßig Auszeiten zur Erholung.
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Kostenlose Theatheraufführung zum Thema Depression
Jeder Vierte erlebt in seinem Leben Phasen, in denen er/sie/div. ihr begegnet: einer diffusen Schwermut mit schmerzender Antriebslosigkeit oder dem Gefühl von fehlendem Lebenssinn – kurz, einer Depression. Sie ist eine Krankheit, mit der man lernen kann zu leben, doch der Weg ist lang – aber auch überraschend kreativ.
Da ist zum Beispiel dieses Bild aus Literatur und Therapie: die Depression – ein schwarzer Hund. Immer da, Verhältnis ungeklärt. Er weigert sich zu gehen, knurrt, schnappt zu, beißt. Hin und wieder Anzeichen der friedvollen Absicht: Lässt er sich für einen Spaziergang an die Leine legen?
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Im Zusammenspiel von Maske, Puppe und Objekt, dokumentarischem Material, Elementen der Choreographie und einer musikalischen Komposition von Alexander Hohaus übersetzen die Spielerinnen Julia Raab und Anja Schwede das Leben mit dem schwarzen Hund auf die Bühne. Halbsatirische Karikaturen, Songs und vor allem die Erfahrungen von Betroffenen untersuchen das theatrale Bild auf seine Tauglichkeit, um die Depression aus ihrer sprachlosen Ecke zu holen.
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Wir präsentieren dieses Stück für Sie!
Am 19. Oktober 2024 um 10.00 Uhr im WUK Theater Quartier (Holzplatz 7a, 06110 Halle, neben dem Planetarium).
Die Vorstellung ist kostenlos und an Personen ab 16 Jahren gerichtet. Die Vorstellung dauert 90 Minuten. Nach einer kurzen Pause ist ein Nachgespräch von 30-45 Minuten vorgesehen.
🥹
Die Reservierung der benötigten Karten können Sie direkt über die Paritätische Selbsthilfekontaktstelle Halle-Saalekreis, Telefon 0345 5204110 vornehmen.
Wir freuen uns über Zuschauer, die die zentrale Botschaft verbreiten: Depression ist eine Krankheit, keine Laune oder Charakterschwäche. Die Betroffenen brauchen Hilfe und Verständnis und keine Ausgrenzung.
#derschwarzehund #hallesaale #depressionenüberwinden
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Erfahrungsaustausch und gegenseitige Unterstützung
Die Mitglieder einer Selbsthilfegruppe können wertvolle Ratschläge und Erfahrungen austauschen, die in ähnlichen Situationen hilfreich sein können. Diese Art von Peer-to-Peer-Unterstützung kann sehr motivierend sein und praktische Tipps liefern, die im Alltag helfen.
Selbsthilfegruppen für junge Menschen zwischen 18 und 35 Jahren bieten zahlreiche Vorteile, die ihnen helfen können, ihre Probleme und Krankheiten besser zu bewältigen.
Das Team der Jungen Selbsthilfe im südlichen Sachsen-Anhalt unterstützt Menschen im Alter zwischen 18 – 40 Jahren, die von chronischen Erkrankungen betroffen sind oder sich in schwierigen Lebenssituationen befinden. Interessierte, die den Wunsch nach Hilfe zur Selbsthilfe haben, werden auf der Suche nach einer passenden Gruppe beraten oder bei einer Gruppenneugründung begleitet. Dabei steht jederzeit die Selbstbestimmung des Einzelnen sowie der Gruppe im Vordergrund. Trau dich, mach den ersten Schritt und melde dich!
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Selbsthilfegruppe im Aufbau
Junge Erwachsene, die in der Vergangenheit von ihren Eltern Gewalt erfahren haben, wollen sich in einer Selbsthilfegruppe zusammenschließen.
Dafür werden noch weitere Betroffene im Alter von 18 bis 45 Jahren gesucht, die sich in der Gruppe vertrauensvoll austauschen wollen.
Wann: geplante Treffen jeweils montags ab 17 Uhr
Wo: Selbsthilfekontaktstelle Halle Saalekreis, Merseburger Straße 246, 06130 Halle (Saale)
Kontakt über Telefon 0345 5204110 oder per E-Mail an shk-halle@paritaet-lsa.de
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"Der erste Schritt zur Selbsthilfe ist der Glaube daran, dass du es kannst." – Unbekannt
Die Paritätische Selbsthilfekontaktstelle Halle-Saalekreis in der Merseburger Straße 246, 06130 Halle (Saale) informiert über die richtige Selbsthilfegruppe in Halle und im Saalekreis und unterstützt Betroffene auch bei der Gründung einer passenden Selbsthilfegruppe. Die Selbsthilfekontaktstelle ist Ansprechpartner für alle Fragen rund um die Selbsthilfe.
Das Büro ist telefonisch zu erreichen unter 0345 / 520 4111, oder per E-Mail: shk-halle@paritaet-lsa.de. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt.
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Wie entstehen Selbsthilfegruppen?
Eigentlich entsteht schon dann eine gesundheitsbezogene Selbsthilfegruppe, wenn sich zwei oder drei Personen regelmäßig (auch online) treffen, um miteinander über die eigene Erkrankung beziehungsweise Behinderung oder über die von Erkrankung oder Behinderung betroffenen Angehörigen zu sprechen, sich gegenseitig zuzuhören und Tipps für den Alltag oder bei spezifischen Problemen zu geben. Oftmals entsteht aber dann daraus eine größere Gruppe, wenn weitere Personen in diese Gemeinschaft aufgenommen werden.
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Prävention bei Schlafstörungen
Etablierung einer konsistenten Schlafroutine
Eine regelmäßige Schlafroutine ist entscheidend, um den Körper und Geist auf einen gesunden Schlafrhythmus einzustellen. Indem Sie feste Schlaf- und Aufstehzeiten einhalten, unterstützen Sie Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus.
Ein konsistenter Schlafrhythmus hilft dem Körper, sich an feste Zeiten für Schlaf und Wachsein zu gewöhnen. Dies fördert eine bessere Schlafqualität und erleichtert das Einschlafen sowie das Durchschlafen.
Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf, auch an Wochenenden. Schaffen Sie eine entspannende Abendroutine, die Ihren Körper und Geist auf den Schlaf vorbereitet, z.B. durch Lesen, Hören von beruhigender Musik oder ein warmes Bad. Vermeiden Sie intensive körperliche Aktivitäten und elektronische Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen, da sie das Einschlafen erschweren können.
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Regelmäßige medizinische Kontrollen
Besuchen Sie regelmäßig Ihren Arzt, um Ihren Gesundheitszustand überwachen zu lassen.
Regelmäßige Kontrollen helfen, den Verlauf der Krankheit zu überwachen und frühzeitig auf Veränderungen zu reagieren. Ihr Arzt kann die Behandlung bei Bedarf anpassen.
Vereinbaren Sie regelmäßige Termine für Check-ups und Nachuntersuchungen. Halten Sie alle empfohlenen Screening-Tests und Vorsorgeuntersuchungen ein. Führen Sie ein Gesundheitstagebuch, in dem Sie Symptome, Testergebnisse und ärztliche Ratschläge notieren.
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"Selbsthilfe bedeutet, dass du dein eigener Held sein kannst." – Unbekannt
Die Paritätische Selbsthilfekontaktstelle Halle-Saalekreis in der Merseburger Straße 246, 06130 Halle (Saale) informiert über die richtige Selbsthilfegruppe in Halle und im Saalekreis und unterstützt Betroffene auch bei der Gründung einer passenden Selbsthilfegruppe. Die Selbsthilfekontaktstelle ist Ansprechpartner für alle Fragen rund um die Selbsthilfe.
Das Büro ist telefonisch zu erreichen unter 0345 / 520 4111, oder per E-Mail: shk-halle@paritaet-lsa.de. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt.
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Prävention bei Angststörungen
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) Techniken
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine bewährte Methode zur Behandlung von Angststörungen. Durch den Einsatz von KVT-Techniken können Sie lernen, negative Denkmuster zu erkennen und zu verändern.
KVT hilft dabei, die Verbindungen zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen zu verstehen. Indem Sie negative oder irrationale Denkmuster identifizieren und durch realistischere und positivere Gedanken ersetzen, können Sie die Angst erheblich reduzieren.
Sie können Techniken der KVT selbstständig erlernen oder mit einem Therapeuten arbeiten. Ein Tagebuch zu führen, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben, kann helfen, negative Denkmuster zu erkennen. Stellen Sie sich dann die Frage, ob diese Gedanken realistisch sind und suchen Sie nach Beweisen für und gegen diese Gedanken. Üben Sie positive Selbstgespräche und entwickeln Sie realistische, beruhigende Alternativen zu angstfördernden Gedanken.
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Selbsthilfegruppe – ist das was für mich?
Sie fühlen sich in Ihrer aktuellen Lebenssituation gesundheitlich, seelisch oder sozial besonders belastet? Es würde Ihnen helfen, mit Menschen in Kontakt zu kommen, denen es ähnlich geht?
In einer Selbsthilfegruppe können Sie Menschen treffen, die sich in einer vergleichbaren Situation oder Problemlage befinden, sie können mit ihnen Informationen und Erfahrungen austauschen, sich gegenseitig ermutigen und gemeinsam etwas bewegen.
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„Selbsthilfe ist egoistisch.“
- Vorurteil: Es wird angenommen, dass Selbsthilfe bedeutet, sich nur auf sich selbst zu konzentrieren und anderen keine Aufmerksamkeit zu schenken.
- Realität: Selbsthilfe kann uns helfen, gesünder und glücklicher zu sein, was uns wiederum ermöglicht, anderen besser zu helfen.
Die Paritätische Selbsthilfekontaktstelle Halle-Saalekreis in der Merseburger Straße 246, 06130 Halle (Saale) informiert über die richtige Selbsthilfegruppe in Halle und im Saalekreis und unterstützt Betroffene auch bei der Gründung einer passenden Selbsthilfegruppe. Die Selbsthilfekontaktstelle ist Ansprechpartner für alle Fragen rund um die Selbsthilfe.
Das Büro ist telefonisch zu erreichen unter 0345 / 520 4111, oder per E-Mail: shk-halle@paritaet-lsa.de. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt.
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Prävention bei Depressionen
Aufbau und Pflege eines sozialen Netzwerks
Ein starkes und unterstützendes soziales Netzwerk ist entscheidend, um Depressionen vorzubeugen. Soziale Interaktionen bieten emotionale Unterstützung und helfen dabei, Gefühle der Isolation und Einsamkeit zu reduzieren, die oft mit Depressionen einhergehen.
Soziale Unterstützung kann Stress reduzieren und das Gefühl der Zugehörigkeit stärken. Regelmäßige soziale Interaktionen fördern positive Emotionen und helfen dabei, negative Gedankenmuster zu durchbrechen.
Investieren Sie Zeit in Beziehungen zu Familie, Freunden und Kollegen. Planen Sie regelmäßige Treffen und gemeinsame Aktivitäten. Treten Sie Gruppen oder Vereinen bei, die Ihren Interessen entsprechen, um neue Kontakte zu knüpfen. Nutzen Sie auch Online-Plattformen, um mit Menschen in Kontakt zu bleiben, insbesondere wenn persönliche Treffen nicht möglich sind. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten oder über Ihre Gefühle zu sprechen, wenn Sie Unterstützung benötigen.
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"Hilf dir selbst, und die Hilfe wird dir begegnen." – Emerson
Die Paritätische Selbsthilfekontaktstelle Halle-Saalekreis in der Merseburger Straße 246, 06130 Halle (Saale) informiert über die richtige Selbsthilfegruppe in Halle und im Saalekreis und unterstützt Betroffene auch bei der Gründung einer passenden Selbsthilfegruppe. Die Selbsthilfekontaktstelle ist Ansprechpartner für alle Fragen rund um die Selbsthilfe.
Das Büro ist telefonisch zu erreichen unter 0345 / 520 4111, oder per E-Mail: shk-halle@paritaet-lsa.de. Alle Anfragen werden vertraulich behandelt.
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